Реабилитационные упражнения

Реабилитационные упражнения после
    эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава

  • Упражнения для подвижности
    тазобедренного сустава

    Лечь на спину, выпрямить ноги.

    Одновременно сгибать и отводить в сторону оперированную ногу.

    Упражнение на усиления приводящей мышцы

    Зафиксировать мяч между коленями.

    нажимать на мяч коленями в течении 10-ти секунд.

  • Упражнения на усиление отводящей мышцы

    Лечь на бок, чтобы оперированная нога была сверху и держать равновесие.

    Поднять оперированную ногу на 30 градусов и держать в течении 10 -ти секунд

    Упражнения на усиление мышц бедра

    Присесть на стул, держать мяч голенями.

    нажимать на мяч голенями в течении 10-ти секунд.

  • Упражнения на усиление ягодичных мышц

    Лечь на живот и выпрямить ноги.

    Поднять оперированную ногу на 30 градусов и держать в течении 10 -ти секунд

    Упражнения на усиление мышц бедра

    Выпрямить и положить на оперированную ногу груз 1-2кг и согнуть другую ногу в коленях на 45 градусов

    Поднять оперированную ногу на 30 градусов и держать в течении 10 -ти секунд

Реабилитационные упражнения после эндопротезирования
   (замены) коленного сустава     Упражнения на усиление ягодичных мышц

  • Упражнение на подвижность сустава

    Давить ногами на мяч и максимально ровно выпрямить ноги

    Тянуть полотенцем и максимально согнуть колено

    Упражнение для усиления мышц колена

    Положить подушку под колени (давить коленом подушку)

    Подтянуть носочки и выпрямить ноги не отрывая колени от подушки и держать ноги в течении 15 секунд

  • Упражнение на подвижность сустава

    Давить ногами на мяч и максимально ровно выпрямить ноги

    Подтягивать мяч к телу и максимально сгибать колено

    Упражнение для усиления мышц колена

    Сесть ровно и зафикцировать мяч между голенями.

    ыпрямить ноги и деражать мач между голенями в течении 15 секунд

  • Упражнение на подвижность сустава

    Сложите подушку и положите на неё ногу и выпрямите колени

    Если не получается выпрямить колено, то нажимайте на колено в течении 15 секунд.

    Упражнение для усиления мышц колена

    аздвинуть ноги на ширину плеч и встать ровно.

    Выпрямить ноги и поднять пятки в течении 15 секунд

Быстрое меню